说起来天下无敌，做起来无能为力

乾隆大帝

大家有没有过这种体会，当感觉到生活很颓废，想给自己一些改变的时候，我们都会立下一些目标或者计划，打算通过某些途中去达成心中的目标。然而每次下决心做改变之后，在信心满满的计划表里面，往往只是三天打鱼两天晒网，坚持不到一会儿就放弃了，最后周而复始的过着旧的生活模式。
我们好像能掌控自己，却又好像不能掌控自己，这到底是我们被大脑控制着，还是我们在控制大脑？
当我们要立志做点什么的时候，却很难做到；当我们要吃饭，睡觉，运动，我们却很容易按着自己想法去做，这些之间的差异在哪里呢？
对于很难做到的事情，我们会有什么心里体会？首先是感觉很难，觉得自己学不会，然后需要付出很大努力，让自己感觉不舒适，产生的本能就是不愿意去做。
对于很容易做到的事情，我们会有什么心里体会？舒服，容易办成，有成就感，满足感，快乐感，力所能及，很愿意地就会去做。
对此，很难做和容易做的事情，区别就在于让人感觉是舒适或者是不舒服的反馈。这就是为什么想的时候时候天下无敌，做的时候无能为力的根本原因。想法和执行是两种不同的反馈状态，想事情的时候会让你觉得很简单，做事情的时候会让你觉得很痛苦，这才导致想法与行动不一致，最后大部人都失败了。
如何让想法和行动保持一致，达成目标？
1、登门槛。在我们日常习惯中，当要插入一种新的行为或思想模式，肯定会让人有不适的感觉，我们应该先把新的目标慢慢的融进旧的生活习惯当中，比如计划是跑步，如果一开始目标就是每天跑10公里，一定会让人没有动力的，如果一天只跑100米或者50米，我们就很容易实现这个目标，先把目标养成为日常习惯，再一段时间的累积我们就会越跑越长久了，从此也会让爱上了跑步的新习惯。
2、给奖励。大脑虽然是我们自己的，却他又是“duli”的，像一个小孩子一样，喜欢获得奖励。就好像动物园的猴子表演，当做完了什么动作就能获得食物奖励，猴子的积极性就会更高，我们的大脑也是如此，做完成了一些新目标的时候，也要给自己一些奖励，满足大脑的需求，从而更有利执行新的目标。
3、做计划。没有计划就等于失败，我们对于新的目标一定要制定具体的目标，比如是什么时间去做，就好像学生上课一样，每天都有课程表和时间表，让自己清晰明白每个阶段要做些什么，不然时间不会留给没计划的事情，一定会浪费在无聊之中，做任何事情都要有明确的目标，人本能是喜欢执行目标去做事情的。
4、执行力。想的再完美，没有执行力都是白谈，很多事情失败不是想的不够周到，而是往往是执行力不够，能够执行目标已经比一半人都要成功了，所以不管面对什么困难，只要你有新的目标就要每天都要坚持，不管成效如何都要先执行能力，在执行之中慢慢地改进，这才是脚踏实地。